Juoksijan palautuspirtelö v2

1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä

2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)

3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi

Hiilari/protsku: 4/1

Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, tuore Fontana (100 g)180g293kcal2.2g62.1g0.5g2.3g
Banaani, kuorittu 180g157kcal1.9g32.9g0.7g3.2g
Hunaja 68g223kcal0.3g54.5g0g0g
Mustaherukka 450g265kcal4.8g35.1g1.8g26.1g
Hampunsiemen, kuorimaton45g234kcal11.3g13.5g14.9g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 45g145kcal13.1g3.2g9g13.8g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen900g297kcal29.7g44.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4635g3229kcal126.6g490.8g53.8g90.8g
Valittu annoskoko2318g1615kcal63.3g245.4g26.9g45.4g
Annoskoko puolitettuna1159g807kcal31.7g122.7g13.5g22.7g
Arvot/100g100g70kcal2.7g10.6g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303778