Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 117g | 38kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 41g | 25kcal | 0.2g | 6.1g | 0g | 0.6g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 29g | 105kcal | 14.6g | 10.5g | 0.3g | 4.1g | |
| Kookoshiutale | 8.8g | 58kcal | 0.7g | 0.6g | 5.7g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 499kcal | 36.4g | 47.4g | 15.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 249kcal | 18.2g | 23.7g | 7.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 125kcal | 9.1g | 11.9g | 4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu