Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 66g | 37kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 131g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 189kcal | 3.6g | 26.6g | 7.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 95kcal | 1.8g | 13.3g | 3.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 47kcal | 0.9g | 6.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu