Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 141g | 42kcal | 1.4g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 28g | 2.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 18g | 55kcal | 1.9g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 35g | 30kcal | 0.4g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 11g | 20kcal | 2.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 300kcal | 14g | 14.6g | 17.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 150kcal | 7g | 7.3g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 75kcal | 3.5g | 3.7g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu