Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 35g | 20kcal | 3.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 21g | 63kcal | 4.8g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese | 1.7g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 93kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 20g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 11g | 29kcal | 3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7g | 42kcal | 1.5g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 604kcal | 52.4g | 15.6g | 36.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 302kcal | 26.2g | 7.8g | 18.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 151kcal | 13.1g | 3.9g | 9.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.4g | 7.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu