MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 120kcal | 6g | 20.6g | 0.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 60kcal | 3g | 10.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 30kcal | 1.5g | 5.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu