Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 641g | 2146kcal | 38.8g | 457.3g | 4.5g | 47.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1508g | 5278kcal | 211.1g | 844.6g | 104.1g | 165.9g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 70g | 374kcal | 0.1g | 0.2g | 42.2g | 0g | |
| Nokkonen | 101g | 44kcal | 5.9g | 1.3g | 0.7g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 15686kcal | 511.8g | 2606.8g | 303g | 434.8g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 7843kcal | 255.9g | 1303.4g | 151.5g | 217.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 3921kcal | 128g | 651.7g | 75.8g | 108.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu