Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 595g | 1648kcal | 10.8g | 446g | 0.9g | 39.9g | |
| Hunaja | 595g | 1965kcal | 3g | 480.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 297g | 2677kcal | 0g | 0g | 297.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 99g | 516kcal | 24.8g | 29.7g | 32.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 60g | 192kcal | 17.3g | 4.2g | 11.9g | 18.2g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 238g | 952kcal | 47.6g | 123.7g | 28.6g | 76.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 79g | 276kcal | 8.5g | 61.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 60g | 152kcal | 10.8g | 22.6g | 0.2g | 26.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 99g | 79kcal | 1.8g | 17.6g | 0.8g | 2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 198g | 50kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 17012kcal | 249.2g | 2407.2g | 746.2g | 330.6g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 8506kcal | 124.6g | 1203.6g | 373.1g | 165.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 4253kcal | 62.3g | 601.8g | 186.6g | 82.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu