Eppan kevyt kukkakaalimuusi

Kuullota sipuli rasvatilkassa.

Lisää keitinvesi ja kukkakaali.

Keitä pehmeäksi.

Kaada vesi pois ja lisää sulatettu pinaatti ja pieni määrä rasvaa.

Mausta suolalla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1330 grammaa

Eppa85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1750g421kcal31.7g38.5g5.3g40.3g
Pinaatti 263g35kcal4.3g1.1g0.8g3.4g
Sipuli (kuorittu)263g71kcal3.4g12.6g0.5g4.5g
Flora kulta juokseva (Flora), annos 10g53g352kcal0.3g0.3g38.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4655g1758kcal79.4g105g91g96.4g
Valittu annoskoko2328g879kcal39.7g52.5g45.5g48.2g
Annoskoko puolitettuna1164g439kcal19.9g26.3g22.8g24.1g
Arvot/100g100g38kcal1.7g2.3g2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315940