Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 107g | 48kcal | 0.2g | 10.1g | 0.1g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 67g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 33g | 117kcal | 4g | 23.7g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 444kcal | 19g | 74.4g | 6.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 222kcal | 9.5g | 37.2g | 3.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 111kcal | 4.8g | 18.6g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 16g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu