Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 27g | 83kcal | 6.8g | 13.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.2g | 5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 55g | 19kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1.6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 277kcal | 15.6g | 43.4g | 5g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 139kcal | 7.8g | 21.7g | 2.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 69kcal | 3.9g | 10.9g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.3g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu