Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 25g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Basilika, tuore | 5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.1g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 62g | 57kcal | 8.1g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 467g | 303kcal | 21.2g | 11.4g | 17.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 151kcal | 10.6g | 5.7g | 8.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 76kcal | 5.3g | 2.9g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.4g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu