Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.5g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 467g | 380kcal | 22.2g | 45.4g | 11g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 190kcal | 11.1g | 22.7g | 5.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 95kcal | 5.6g | 11.4g | 2.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.7g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu