Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 125g | 212kcal | 23.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 15g | 55kcal | 0.8g | 11.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 62g | 40kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 9g | 34kcal | 1.3g | 6.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 467g | 735kcal | 60.2g | 43.4g | 34.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 368kcal | 30.1g | 21.7g | 17.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 184kcal | 15.1g | 10.9g | 8.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.9g | 9.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu