Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1067g | 477kcal | 2g | 100.5g | 1.1g | 19.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 250g | 357kcal | 31.3g | 0.8g | 25.6g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 667g | 220kcal | 22g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 334g | 1167kcal | 40g | 236.8g | 7g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 4660g | 4442kcal | 190.6g | 741.6g | 67.4g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 2330g | 2221kcal | 95.3g | 370.8g | 33.7g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1165g | 1110kcal | 47.7g | 185.4g | 16.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu