Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 125g | 27kcal | 1.2g | 3.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 250g | 813kcal | 60.1g | 122.6g | 2.5g | 30g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 30g | 65kcal | 4.1g | 6.5g | 2.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 463g | 162kcal | 4.6g | 31.9g | 2.3g | 6.5g | |
| Soijakastike | 6.3g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4660g | 2433kcal | 146.4g | 349.4g | 36.2g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 2330g | 1216kcal | 73.2g | 174.7g | 18.1g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1165g | 608kcal | 36.6g | 87.4g | 9.1g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu