Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 225g | 727kcal | 112.5g | 67.5g | 1.1g | 12.4g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 900g | 720kcal | 45g | 126g | 9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 563g | 478kcal | 5.6g | 25.3g | 39.4g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 518g | 62kcal | 10.9g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4671g | 4074kcal | 353.8g | 457.4g | 102.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 2037kcal | 176.9g | 228.7g | 51.4g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 1018kcal | 88.5g | 114.4g | 25.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu