Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 641g | 212kcal | 21.1g | 31.4g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 641g | 220kcal | 19.6g | 32g | 0.6g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 641g | 231kcal | 1.9g | 51.3g | 0.6g | 25g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 51kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 52kcal | 0g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 128g | 42kcal | 4.2g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 128g | 44kcal | 3.9g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 128g | 46kcal | 0.4g | 10.2g | 0.1g | 5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.6g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.6g | 10kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4672g | 1835kcal | 102.2g | 336.2g | 2.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 917kcal | 51.1g | 168.1g | 1.4g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 459kcal | 25.6g | 84.1g | 0.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu