Sekowok

Laita wokkipannuun öljyä ja anna kuumeta, lisää ainekset yksitellen ja paista kunnes neste on häipynyt, mausta chili jauheella, juustokuminalla ja sweet chili kastikkeella, lisää kevytkerma ja anna hautua n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Arkani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Green grocers, season mixed vegetables, gourmet (Green grocers, lidl), annos 750g44g24kcal1.1g3.4g0.4g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Kebabliha(lidl)44g86kcal8.1g1.4g5.3g0g
Kidneypavut suolaliemessä (Pirkka), annos 230g50g46kcal3.3g6g0.3g3.4g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 44g24kcal0.7g5.7g0.1g0.4g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 44g53kcal1.4g2g4.4g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g6.6g21kcal0.1g5.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana469g547kcal29.4g47.4g25.4g10.2g
Valittu annoskoko234g273kcal14.7g23.7g12.7g5.1g
Annoskoko puolitettuna117g137kcal7.4g11.9g6.4g2.6g
Arvot/100g100g117kcal6.3g10.1g5.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337661