BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 187g | 79kcal | 18.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 667g | 434kcal | 73.4g | 28g | 2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 80g | 256kcal | 41.6g | 22.4g | 0.4g | 12.8g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 336g | 135kcal | 3.7g | 24.2g | 1.7g | 4.7g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 400g | 520kcal | 44g | 6g | 36g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 133g | 347kcal | 36g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 267g | 139kcal | 1.3g | 29.9g | 0g | 3.7g | |
| Valion arkiraaste | 267g | 988kcal | 80.1g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 5802kcal | 597g | 224g | 270.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 2901kcal | 298.5g | 112g | 135.1g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1451kcal | 149.3g | 56g | 67.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu