Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 281g | 1745kcal | 0g | 0g | 197g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 450g | 1545kcal | 45.9g | 315.2g | 5.4g | 15.8g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 450g | 1486kcal | 72g | 234.2g | 29.7g | 58.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 563g | 228kcal | 2.8g | 41.7g | 3.4g | 10.7g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 450g | 293kcal | 14.4g | 21.6g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 10880kcal | 274.6g | 1277.2g | 506.6g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 5440kcal | 137.3g | 638.6g | 253.3g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 2720kcal | 68.7g | 319.3g | 126.7g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.9g | 27.3g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu