Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1800g | 467kcal | 28.1g | 63g | 3.6g | 34.2g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 540g | 243kcal | 3.8g | 59.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 1421kcal | 63.8g | 244.8g | 7.2g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 710kcal | 31.9g | 122.4g | 3.6g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 355kcal | 16g | 61.2g | 1.8g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu