Limekesäkurpitsa
Halkaise kesäkurpitsa pituussuuntaan kahtia.
Poista siemenet ja pilko n. 2cm levyisiksi lohkoiksi.
Poista tomaateista kannat ja leikkaa neljään osaan (tomaatit voi halutessaan kaltata).
Paista kasvikset puolikypsiksi tilkassa öliiviöljyä.
Mausta rakuunalla 1tl, mustapippurilla1/2tl, valkosipulilla ja yrttiseoksella1tl (voit käyttää myös muita haluamiasi mausteita) Lisää limemehu (1/2 dl-1dl maun mukaan) ja akaasiahunaja.
Hauduta hetki.
Kesäkurpitsa saa jäädä hiukan napakaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Renesmee
Poista siemenet ja pilko n. 2cm levyisiksi lohkoiksi.
Poista tomaateista kannat ja leikkaa neljään osaan (tomaatit voi halutessaan kaltata).
Paista kasvikset puolikypsiksi tilkassa öliiviöljyä.
Mausta rakuunalla 1tl, mustapippurilla1/2tl, valkosipulilla ja yrttiseoksella1tl (voit käyttää myös muita haluamiasi mausteita) Lisää limemehu (1/2 dl-1dl maun mukaan) ja akaasiahunaja.
Hauduta hetki.
Kesäkurpitsa saa jäädä hiukan napakaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Renesmee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 900g | 163kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1050g | 213kcal | 6.3g | 39.9g | 3.1g | 14.7g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 300g | 144kcal | 0.3g | 36g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 39g | 351kcal | 0g | 0g | 39g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 1918kcal | 29g | 232.8g | 92.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 959kcal | 14.5g | 116.4g | 46.2g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 480kcal | 7.3g | 58.2g | 23.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.6g | 5g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu