Kanaviilokki ala Tuula

Perkaa grillattu broileri ja ota siitä lihat.

Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.

Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.

Mausta curryllä ja broilerimausteella.

Lisää vielä ruokakerma.

Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.

Anna hetki hautua.

Lisää broilerin palat joukkoon.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha189g227kcal30.3g0g7.1g0g
Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g389g428kcal77.9g11.7g7.8g0g
Voi 63g458kcal0.8g0.3g51.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 54g186kcal5.5g37.9g0.6g1.9g
Vesi1082g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g40g111kcal7.9g2g7.9g0.4g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g72g188kcal19.5g0g12.3g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)451g383kcal4.5g15.8g31.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4680g3961kcal292.8g135.4g237g4.6g
Valittu annoskoko2340g1980kcal146.4g67.7g118.5g2.3g
Annoskoko puolitettuna1170g990kcal73.2g33.9g59.3g1.2g
Arvot/100g100g85kcal6.3g2.9g5.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288698