Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 1200g | 1284kcal | 277.2g | 0g | 120g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 600g | 516kcal | 18.6g | 26.4g | 36g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 180g | 257kcal | 22.5g | 0.5g | 18.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 30g | 82kcal | 3.1g | 10.5g | 0.5g | 10.5g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 150g | 482kcal | 45.9g | 82.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 5341kcal | 738.6g | 259g | 354.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 2671kcal | 369.3g | 129.5g | 177.1g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1335kcal | 184.7g | 64.8g | 88.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu