Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 321g | 457kcal | 40.1g | 1g | 32.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 174g | 596kcal | 17.7g | 121.5g | 2.1g | 6.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 534g | 176kcal | 17.6g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 534g | 887kcal | 101.5g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 24g | 25kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 267g | 801kcal | 9.9g | 12.6g | 80.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 334g | 68kcal | 2g | 12.7g | 1g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4688g | 6451kcal | 381.4g | 372.4g | 379.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2344g | 3226kcal | 190.7g | 186.2g | 189.7g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1172g | 1613kcal | 95.4g | 93.1g | 94.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu