Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 42g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 166g | 92kcal | 5.3g | 8g | 4.2g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 4.2g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 2.1g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 266kcal | 11.6g | 33.2g | 9g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 133kcal | 5.8g | 16.6g | 4.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 66kcal | 2.9g | 8.3g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu