Pinaattinen kanapasta (Pirkka)
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Paista kana ja mausta, siirrä sivuun.
Kuullota silputtu purjo, lisää jäinen pinaatti.
Lisää broilerisuikaleet ja kaada joukkoon kerma.
Hauduta kannen alla n. 5 min. Ripottele päälle vuohenjuustokuutiot (tai nokareet).
Halutessasi sekoita pasta kastikkeeseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Uulpu
Paista kana ja mausta, siirrä sivuun.
Kuullota silputtu purjo, lisää jäinen pinaatti.
Lisää broilerisuikaleet ja kaada joukkoon kerma.
Hauduta kannen alla n. 5 min. Ripottele päälle vuohenjuustokuutiot (tai nokareet).
Halutessasi sekoita pasta kastikkeeseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti | 45g | 147kcal | 4.6g | 29.9g | 0.5g | 1.5g | |
| Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g | 68g | 64kcal | 13.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 23g | 3.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 30g | 36kcal | 0.9g | 1.4g | 3g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto President | 15g | 39kcal | 2.9g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 634kcal | 45.6g | 64.6g | 20.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 317kcal | 22.8g | 32.3g | 10.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 159kcal | 11.4g | 16.2g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 13.7g | 4.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu