Jauhelihakeitto (10% kevytjauheliha)
Paahda jauheliha ja kuullota sipuli kevyesti.
Jauhelihaan voit lisätä ripauksen suolaa ja valkopippuria.
Kiehauta vesi + kasvisliemikuutiot + pippurit + laakerinlehdet.
Lisää kuutioitu peruna.
Keitä n. 5 minuuttia, lisää paahdettu jauheliha ja sipuli.
Anna kiehahtaa hetken.
Lisää pakastevihannekset ja ripottele kourallinen persiljaa päälle.
Keitä kunnes perunat ovat kypsiä, muutama minuutti.
Tarkista suolan määrä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mjnen
Jauhelihaan voit lisätä ripauksen suolaa ja valkopippuria.
Kiehauta vesi + kasvisliemikuutiot + pippurit + laakerinlehdet.
Lisää kuutioitu peruna.
Keitä n. 5 minuuttia, lisää paahdettu jauheliha ja sipuli.
Anna kiehahtaa hetken.
Lisää pakastevihannekset ja ripottele kourallinen persiljaa päälle.
Keitä kunnes perunat ovat kypsiä, muutama minuutti.
Tarkista suolan määrä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 23g | 19kcal | 1g | 3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 13g | 4.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 36g | 62kcal | 6.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 47g | 36kcal | 0.9g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 280kcal | 18.6g | 22.8g | 11.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 140kcal | 9.3g | 11.4g | 5.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 70kcal | 4.7g | 5.7g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4g | 4.8g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu