Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 350g | 1120kcal | 182g | 98g | 1.7g | 56g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1400g | 490kcal | 14g | 95.2g | 7g | 19.6g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 210g | 798kcal | 13.9g | 20.2g | 73.5g | 9.2g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 5142kcal | 436.2g | 480.4g | 167.2g | 190g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 2571kcal | 218.1g | 240.2g | 83.6g | 95g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 1285kcal | 109.1g | 120.1g | 41.8g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu