Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto120g408kcal24g0g34.8g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl26g66kcal3.2g0.4g5.8g0g
Flora kevyt ruoka 7%599g510kcal6g27g42g0g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Peruna, keskikokoinen 60g1558g935kcal23.4g202.6g1.6g14g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4704g3940kcal120.8g475.6g169g30g
Valittu annoskoko2352g1970kcal60.4g237.8g84.5g15g
Annoskoko puolitettuna1176g985kcal30.2g118.9g42.3g7.5g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192