Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 225g | 158kcal | 21.4g | 9g | 4.5g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 15g | 38kcal | 1.5g | 1.5g | 2.9g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika keskiarvo | 575g | 164kcal | 5.4g | 24.6g | 2.3g | 10.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 834g | 292kcal | 8.3g | 56.7g | 4.2g | 11.7g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 575g | 1025kcal | 92.8g | 40.9g | 45.8g | 40.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4716g | 3821kcal | 261.8g | 276.2g | 164.8g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 2358g | 1910kcal | 130.9g | 138.1g | 82.4g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1179g | 955kcal | 65.5g | 69.1g | 41.2g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu