Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 540g | 1113kcal | 29g | 205.5g | 6.1g | 55.6g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 270g | 270kcal | 54g | 5.4g | 2.7g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 360g | 684kcal | 28.1g | 12.2g | 57.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 540g | 110kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 7.6g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 252g | 144kcal | 0.8g | 35.3g | 0.3g | 1g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 36g | 194kcal | 0.1g | 0.1g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4716g | 5162kcal | 235.6g | 579.6g | 181.6g | 138.2g | |
| Valittu annoskoko | 2358g | 2581kcal | 117.8g | 289.8g | 90.8g | 69.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1179g | 1291kcal | 58.9g | 144.9g | 45.4g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu