Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa525g688kcal94.5g6.8g31.5g0g
Rypsiöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 1167g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 350g267kcal6.6g54.3g0.7g3.5g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g13g34kcal2.6g0.4g2.4g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 233g241kcal8.1g42g2.5g6.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g64g17kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4718g2596kcal225.2g213.2g86g22.8g
Valittu annoskoko2359g1298kcal112.6g106.6g43g11.4g
Annoskoko puolitettuna1180g649kcal56.3g53.3g21.5g5.7g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496