Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 125g | 20kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 2.5g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rusina | 15g | 44kcal | 0.4g | 9g | 0.1g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.7g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 323kcal | 9.4g | 35.8g | 13g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 162kcal | 4.7g | 17.9g | 6.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 81kcal | 2.4g | 9g | 3.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu