Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 9g | 37kcal | 7.3g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 75g | 28kcal | 2.8g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 56g | 25kcal | 2.1g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 285kcal | 40.4g | 26.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 143kcal | 20.2g | 13.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 71kcal | 10.1g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu