Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 113g | 95kcal | 20.3g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 543kcal | 71.6g | 5.4g | 26g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 271kcal | 35.8g | 2.7g | 13g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 136kcal | 17.9g | 1.4g | 6.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.2g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu