Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 131g | 75kcal | 1.8g | 16.3g | 0.3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 70g | 105kcal | 11.2g | 2.1g | 5.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 35g | 21kcal | 0.4g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 402kcal | 26.8g | 38.8g | 14.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 201kcal | 13.4g | 19.4g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 100kcal | 6.7g | 9.7g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 8.2g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu