Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 24g | 87kcal | 2.6g | 15.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 210g | 97kcal | 6.7g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 388kcal | 18.6g | 52g | 9.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 194kcal | 9.3g | 26g | 4.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 97kcal | 4.7g | 13g | 2.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3.9g | 11g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu