Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 28g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 73g | 110kcal | 18.3g | 2.2g | 2.9g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 23g | 139kcal | 6.5g | 2.7g | 11g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 539kcal | 51.4g | 16.2g | 28.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 270kcal | 25.7g | 8.1g | 14.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 135kcal | 12.9g | 4.1g | 7.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu