Kanakastike

Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikaleet105g128kcal22.3g0g4.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g18g4.9kcal0.1g1g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)18g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g40g24kcal0.2g6g0g0.6g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%35g56kcal0.9g0.9g5.2g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g2.6g0.8kcal0g0.3g0g0g
Tuoremehu, Appelsiini (rainbow)18g7.9kcal0g1.9g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.9g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana473g455kcal47.6g22.4g18.8g2.6g
Valittu annoskoko236g228kcal23.8g11.2g9.4g1.3g
Annoskoko puolitettuna118g114kcal11.9g5.6g4.7g0.7g
Arvot/100g100g96kcal10.1g4.7g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302915