Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 61g | 196kcal | 6.7g | 38.6g | 1.7g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 392kcal | 13.4g | 77.2g | 3.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 196kcal | 6.7g | 38.6g | 1.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 98kcal | 3.4g | 19.3g | 0.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.8g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu