Linssikeitto

Kuumenna öljykattilassa.

Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli.

Kuullota.

Anna kiehua hetken aikaa.

Lisää tomaattimurska, 1,5 litraa vettä ja liemikuutiot.

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä, juoksevalla vedellä.

Leikkaa perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Lisää ne sekä linssit kattilaan.

Keitä välillä sekoittaen 30-40 min. Mausta hyvin pienellä ripauksella cayennepippuria.

Lisää kerma.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Ren
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl44g37kcal0.6g1.9g3.1g0g
Linssi, punainen, Go Green52g170kcal12.6g25.7g0.5g6.3g
Kasvisliemikuutio 4.8g15kcal0.5g0.6g1.1g0.1g
Oliiviöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Valkosipuli 2.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Peruna, vanha, kuorittu 52g40kcal1g8.1g0.1g0.5g
Porkkana 22g7.1kcal0.1g1.2g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana473g649kcal31.4g81g18.6g16.8g
Valittu annoskoko236g325kcal15.7g40.5g9.3g8.4g
Annoskoko puolitettuna118g162kcal7.9g20.3g4.7g4.2g
Arvot/100g100g137kcal6.6g17.1g3.9g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87770