Nopea Perunamuusilihamössö
Tee muusi pussin ohjeen mukaan mausta sipulirouheella/jauheella.
Paista jauheliha öljyssä tai ilman mausta mustapippurilla, suolalla paprikalla , valkosipulilla yms. maun mukaan.
Yhdistä muusi ja liha ja syö
tai heitä uuniin voideltuun vuokaan 225 astetta ja noin 30min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Puputytteli
Paista jauheliha öljyssä tai ilman mausta mustapippurilla, suolalla paprikalla , valkosipulilla yms. maun mukaan.
Yhdistä muusi ja liha ja syö
tai heitä uuniin voideltuun vuokaan 225 astetta ja noin 30min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mielihyvä muusijauhe | 20g | 67kcal | 1.3g | 15.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 90g | 125kcal | 17.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 453kcal | 40g | 35.4g | 17g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 226kcal | 20g | 17.7g | 8.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 113kcal | 10g | 8.9g | 4.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 7.5g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu