J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 601g | 991kcal | 120.2g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 451g | 1577kcal | 81.1g | 265.8g | 17.6g | 27g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 165g | 208kcal | 18.2g | 0.5g | 14.9g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 901g | 297kcal | 29.7g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 60g | 276kcal | 0.3g | 0.3g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4728g | 6880kcal | 509.6g | 649.2g | 247.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2364g | 3440kcal | 254.8g | 324.6g | 123.8g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1182g | 1720kcal | 127.4g | 162.3g | 61.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu