Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 117g | 13kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 466g | 168kcal | 0.9g | 38.2g | 0.2g | 7g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 233g | 417kcal | 8.4g | 12.1g | 1.9g | 7.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 350g | 294kcal | 3.8g | 64g | 1.4g | 6.3g | |
| Kurkku | 233g | 26kcal | 1.3g | 3.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 35g | 8.7kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 932g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4732g | 1852kcal | 31.6g | 243.4g | 7.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2366g | 926kcal | 15.8g | 121.7g | 3.9g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1183g | 463kcal | 7.9g | 60.9g | 2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu