Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 210g | 28kcal | 3.4g | 0.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Persilja | 150g | 41kcal | 2.1g | 1.6g | 0.3g | 12g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1199g | 959kcal | 155.8g | 24g | 24g | 0g | |
| Paprika keltainen | 809g | 244kcal | 7.6g | 41.3g | 1.6g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4734g | 2543kcal | 337.8g | 135.4g | 53g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2367g | 1272kcal | 168.9g | 67.7g | 26.5g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 636kcal | 84.5g | 33.9g | 13.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu