Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 47g | 164kcal | 4g | 32.9g | 0.8g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 365kcal | 8.2g | 66g | 5.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 182kcal | 4.1g | 33g | 2.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 91kcal | 2.1g | 16.5g | 1.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu