Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 22g | 70kcal | 11.4g | 6.1g | 0.1g | 3.5g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 87g | 83kcal | 1.3g | 5.7g | 5.7g | 1.7g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 33g | 6.6kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 5.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 87g | 18kcal | 1.7g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 360kcal | 31g | 30g | 12.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 180kcal | 15.5g | 15g | 6.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 90kcal | 7.8g | 7.5g | 3.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu