Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 25g | 28kcal | 4.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 31g | 23kcal | 0.7g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 47g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 51g | 33kcal | 0.9g | 4.3g | 1.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 347kcal | 39.8g | 22.8g | 10g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 173kcal | 19.9g | 11.4g | 5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 87kcal | 10g | 5.7g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu